Для изменения скорости выберите нужное значение при помощи ползунка регулировки скорости.
Текущая скорость в секундах показывается слева. Это промежуток между одним счетом.
Диапазон длительностей можно изменить при помощи ползунка "Диапазон дыхания"
Игра может быть усложнена тем что выводится арифметический пример. Необходимо на выдохе произнести ответ.
Кнопки в низу экрана соответственно включают эту возможность и позволяют установить сложность задания.
1. Подумайте о проблемной ситуации. Необходимо представить ее в виде картинок, фильма, услышать звуки, прочувствовать. Ассоциируясь с проблемой, погрузитесь в нее и в момент пика заякорите ее (например, можно встать в какое-то место и вспоминать проблему там).
2. Выйдите из состояния, смените на минуту тип дыхания, позу... И сразу же приступайте к игре (лучше всего запустить ее раньше). Дышите в соответствии с предложенной программой длительностью. Если вы ошибаетесь, сбиваетесь, продолжайте игру.
3. Как только ваше состояние станет в достаточной степени трансовым, воспроизведите проблемный якорь (если якорь был связан с местом, перейти в это место и встать в ту же позу).
4. Попытайтесь подумать о прежней проблеме (или непосильной задаче) одну минутку.
5. В результате игры меняется Ваше прежнее отношение к проблеме и, следовательно, проблема перестает быть неразрешимой и становится либо посильной, либо перестает быть проблемой вообще.
Более подробную и полную инфрмацию можно получить на сайте http://www.newcode.ru